Общее·количество·просмотров·страницы

вторник, 5 марта 2013 г.

Навстречу лету за 80 дней.




Я опять болею... по моему уже по третьему или по четвертому кругу... прям как в анекдоте: "Оооо, девушка, да у вас гланды!"
На работу я сегодня не пошла, за то умудрилась взгромоздиться на весы и обнаружить там мешающие мне килограммы....
И вот какая идея пришла мне в голову - давайте стройнеть!
Мне одной скучно, а в компании всегда интереснее!



Сразу подчеркну, мы не худеем!

Мы стройнеем!

Это разные вещи, в том числе и по психологическим причинам, чуть позже я подробно вам все это расскажу.
Если у вас есть желание встретить лето в хорошей форме, то вам со мной по пути.
Я расскажу вам как определить ИМТ, как правильно питаться без диет, какие упражнения можно и нужно делать, используя элементарный инвентарь в домашних условиях.
Вы спросите, откуда я все это знаю? Отвечу - я мастер спорта по легкой атлетике, профессионально занимавшаяся спортом в течении 10 лет, имеющая специальное тренерско-педагогическое образование и вот уже 15 лет профессиональный инструктор-универсал по фитнесу.
Ну что? Желающие есть? Записываемся!
Оставляем ссылочку на ваш блог, у себя размещаем эту позитивную красотку.
Начнем путь к себе любимой с 12 марта, как раз можно будет побаловать себя вкусненьким безо всяких угрызений совести.
И выполняем два первых задания:
первое - измеряем рост в сантиметрах и вес в килограммах;
второе - записываем в специальный блокнот все, что съедаем за день и так на протяжении всех дней до 12 марта.
Да, если есть еще какие то вопросы, помимо правильного питания, правильных упражнений и правильного настроя - пишите здесь, чтобы я смогла заранее к ним подготовиться.
Я планирую поговорить обо всем выше перечисленном с вами отдельными постами, в которых мы будем разбирать наиболее распространенные ошибки и отвечать на ваши вопросы.
Итак...
Кто со мной?

(Pыс.Sып.) Девушки, со мной, пожалуйста, на"Ты!

108 комментариев:

  1. Я...Я...Я!!!! Я с Вами! У меня катастрофический вес!!! Борюсь, уговариваю, пытаюсь договориться - ни чего не получается!!!

    ОтветитьУдалить
  2. Ой...ссылку забыла написать!
    http://vitasol-vika.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  3. хи...обожаю в этом деле компанию..) я с вами..все потом померяю, пока будем писать..)

    ОтветитьУдалить
  4. Всем привет буду рада присоединится к вашей дружной компании
    http://buyelephant.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  5. очень интересно! тем более все сейчас этим заняты ))))
    Эллада, а можно еду не записывать....я просто точно не запишу, днём не успеваю, вечером не помню ;). а вот про упражнения буду читать взахлёб, а то за зиму что-то ручки ослабли, животик обмяк... Непорядок у меня!
    Худеть не буду ;) , 2 новых кг - мне очень к лицу! я помолодела и посвежела )))).
    из пожеланий: про завтрак!, про домашние кардио - тренировки (для совсем чайников.
    и буду рада знакомству ;), Таня
    http://kseshaisasha.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Привет, Таня! Раз тебя устраивают твои килограммы - можешь не записывать еду.
      Запись еды дает возможность разобраться с количеством лишних перекусов и с "заеданиями" различных ситуаций.
      Про завтраки и упражнения напишу!

      Удалить
  6. О, это мне очень надо..
    я участвую (должно же хоть что-то подействовать)))
    http://chervotkin.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. И вопрос главный: как подстегнуть обмен веществ???
      Потому что даже при достаточных нагрузках - результата не было (например очень быстро ходила полтора часа и весь день в бегах и на кефире)

      Удалить
  7. И я с Вами! Моя проблема не сколько в лишнем весе, сколько в отеках. Буду с вами от них избавляться!
    http://handmade-by-elena-ustinova.blogspot.ru/2013/03/blog-post_4.html
    Вес и массу тела писать в блоге или здесь?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. В следующем посту 12 марта мы разберемся с весом, ростом и ИМТ, будем писать об этом в комментариях, а потом ваши данные надо будет записать себе.
      В блоге или в блокноте - как вам удобно!

      Удалить
  8. Я тоже хочу постройнеть! Вернее не так, хочу заново войти в правильное питание. http://cut-create.blogspot.ru/
    Сейчас очень часто срываюсь, и начинаю без контроля есть(((
    У меня вопрос, как научится себя ограничивать и контролировать (внушение что появятся лишние кг не помогают), и как научиться не есть сладкого!)) Для меня это ну очень сложно( Это как наркотик(((
    Да и все лишние кг(у меня их немного) в основном оседают на пузе)))
    Буду рада видеть упражнение сгоняющие жирок там, где должен находиться нижний пресс.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Хорошо, Валя, постараюсь объяснить и ответить на все вопросы.

      Удалить
    2. Эллада, у меня таже беда, что и у Валентины! много сладкого и большой живот!

      Удалить
  9. И я хочу!!! Но мы будем садиться на пост, это можно будет совместить?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Людаш, не могу сказать... у меня негативное отношение к любому однобокому питанию, в том числе и к постАм...
      Давай так, я пропишу основные варианты питания, а ты уже попробуешь адаптировать их под требования постА.

      Удалить
    2. Хорошо. Тогда я тоже с вами))) Просто у меня муж посты соблюдает регулярно, и я за компанию, чтобы ему легче было... Иногда в тихоря "грешу")))
      На краю радуги

      Удалить
  10. Ой! Ай!:))) хочу с вами!! Я правда несовсем девушка:) А скорее даже бабушка... Но думаю если получится, то даже еще и лучше...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ничего, Екатерина!
      (по секрету и шепотом): Мы тут многие не совсем девушки!)))

      Удалить
  11. Здорово. Мы уже стройнеем вот тут.. http://yagalateya.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  12. я вот подумала- надо ли тебе блог с куколками перемешивать с нашими килограммами и перекусами?? может тебе стоит открыть новый блог- и мы все туда автоматически потопаем читать и комментить и вопросы задавать, а тут просто оставить ссылочку для записавшихся и заинтересовавшихся?? ну..это так, предложение..) а ещё можно нас сделать там соавторами и мы сможем тоже вставлять какие-то посты- с вдохновлялками или отчетами ))мурр..

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Идея интересная и привлекательная, но меня не хватит на еще один блог.
      Ведь у меня еще три направления моей деятельности в жизни, которые надо продолжать вести....

      Удалить
  13. Да! Да! Да! То что доктор прописал! Уже вот-вот и раздеваться придется, а меня ужас охватывает при этой мысли ))) Т.ч. и я с вами! http://detali-jizni.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  14. Эллада, как Вы...ты во время это придумали...придумала =)))
    ...буду постоянно сбиваться, мне тяжело сразу на ты...

    Ввиду моего участия в ПУХ с тетрадочками у меня теперь всё хорошо, так что с завтрашнего дня начну всё записывать =)))
    А рост и вес прям прилюдно?...

    Ссылка с очаровательной дамочкой на правой панельке моего блогодомика - Arts & Crafts.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Замечательно, Гала!
      И спасибо, что на "Ты".
      Мне кажется это сближает...)))

      Удалить
  15. Я тожес вами, мой животик совсем разашелся, самой справиться с ним неудаеться. Я тоже не девушка.
    http://www.prapieste.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  16. Я тоже с вами.... По крайней мере постараюсь. За зиму +5 кг.... А сбросить бы 7. http://lenaom.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  17. Эллада,я тоже присоединяюсь!!! http://moikukolki.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  18. Эллада, как ты вовремя все придумала!!!!! Не уверена, что у меня получится, но я буду стараться))) После вторых родов , сидя в декрете, округлилась)))) http://olchanka.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Олечка, будем пробовать справиться с твоими "округлостями"!)))

      Удалить
  19. Я уже сижу на диете, вес уменьшился на 5 кг, а теперь стоит на одном месте, несмотря на все ограничения. Видимо, я что-то делаю не так. Так что, Эллада, думаю, твои рекомендации и советы будут очень нужны. Я с вами! http://palesha.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  20. Ой, я как раз сейчас пытаюсь понять что и как кушать правильно, чтоб привести себя в форму после 2-ух беременностей и гормонального сбоя (запущенный вариант)
    Для меня самое сложное в нервозной ситуации не есть и голова очень сложно переключается от мыслей о "пожевать" (всё равно что) на какую-то другую деятельность. Помогает вышивка или другое рукоделие, где обе руки заняты, да и рукоделие не совмещаю с едой.
    Очень постараюсь дойти до конца. Спасибо, Эллада, твоё предложение как раз очень актуально для меня.
    Повесила Хильду на левой панельке в блоге: http://sapnis-ffrrr.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена, рада познакомиться!
      Мы все постараемся дойти до конца!)))

      Удалить
  21. Здравствуйте,Эллада! Тоже хочу присоединиться, одной всегда лень, а с компанией действительно веселее.Во всяком случае постараюсь.С уважением,Елена http://elenapomanova.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Елена, Лена, рада познакомиться!
      Только, пожалуйста, на "Ты"!!!
      Попробуем компанией)))

      Удалить
  22. Какой замечательный проект! Спасибо тебе огромное, Эллада!!! И самое главное - профессиональные советы будут! Это так здорово, когда у тебя есть личный тренер по фитнессу!!! С удовольствием записываюсь!))) http://tanjaivse.blogspot.com

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Привет, Таня!
      Скажем так, это мое весеннее спец предложение)))

      Удалить
  23. Извиняюсь, неправильно записала адрес :http://tanjaivse.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  24. и мне хочется постройнеть, особенно в области талии, да и другим областям не мешает
    ссылочка слева на панельке http://maricshka.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  25. и Я! Я тоже с вами в компании! http://moyaskazka.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  26. Тема актуальна))) http://stranapotapija.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  27. Эллада, а можно и мне с вами. Сказать, что нужно постройнет - это вообще промолчать, Не только нужно, а жизненно необходимо! http://irsen2307.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  28. В такой компании, эх и меня посчитайте. Буду рада если что то из меня удастся слепить. Продукты записываю и ем. ;-)
    http://mariss-ki.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  29. Эллада,здравствуй! Очень рада знакомству! Моя история вкратце: 40 лет, 160 см, 77 кг. Очень расположена к полноте. Каждые пять лет за пол года скидываю до 15 кг. при усиленных занятиях и диете. В среднем вес всегда был от 55 до 65. За эту зиму жутко разъелась. Сила воли есть, желание есть и муж просит похудеть, так что я с вами!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Катя, у тебя большой опыт!
      Сила воли в нашем деле много значит!

      Удалить
  30. Ого, какая компания собралась :) Эллада, я тоже хочу присоединиться :) Очень надо постройнеть ну и скинуть пару кг не мешало бы :)
    http://letalochka.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  31. Привет всем! Я тоже хочу быть стройняшкой! http://ulubkakota.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Привет, Полина!
      Если хочешь, то обязательно будешь!

      Удалить
  32. Добрый день! Можно к вам присоединиться?
    http://www.liveinternet.ru/users/3604479/post264356033//

    ОтветитьУдалить
  33. Эллада, добрый день! Я тоже постараюсь принять участие. Веса лишнего очень много, консультация и рекомендации врача получены, даже тренажер приобретен, осталось только собраться с силами) Надеюсь, что в такой компании все удастся осуществить! http://gemchygina.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Катя, скажу по секрету, большинство из нас знает КАК делать правильно, весь расчет на то, что в компании легче удержаться!

      Удалить
  34. Как удачно зашла! И я с вами стройнеть буду! http://dasha-scrap.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  35. Эх.....как же хочется присоединиться, но нет у меня силы воли совсем (((( А проблемы с весом пока еще есть (после беременности ни как не избавлюсь от лишних кг)((((

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лиля, мы попробуем все вместе, а после посмотрим.

      Удалить
    2. Все таки попробую )))) http://whitelilies7.blogspot.ru/

      Удалить
  36. ой, сколько много нас! я тоже хочу-хочу! моя работа хоть и любимая, но всё же сидячая(( Элладочка, и мне тоже помоги, скоро обновлять гардероб придётся, а я не хочууу!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Елена, а мы постараемся найти плюсы в сидячей работе!

      Удалить
  37. Перечитала все вышесказанное. Нашла многих своих "двойников", то есть, лишний вес есть, желание есть, а вот чего-то такого, что поможет похудеть, нет. Это и сила воли, и поддержка, и подсказка. Не раз худела, но снова набирала вес. Особенно за зиму. Очень хочу сбросить хотя бы 5-7 кг. Не уверена, что получится, но попробую. Примите и меня в свою кампанию.
    http://alef2404-volshebnica.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Это наша самая главная проблема - худеть и набирать вес.
      Постараемся с ней справиться.

      Удалить
  38. Присоединяюсь. Работать над собой под руководством профессионала интересно. http://yagalateya.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Галя, я почитала твои записи, ты очень многое знаешь и умеешь сама!
      Ты молодец!!!

      Удалить
  39. Эллада, я с компашкой! Так веселее и эффективнее, я надеюсь:))
    а лишние кг -это мой пунктик к себе (из многих) http://toys-byhand.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  40. Ответы
    1. Здорово! Спасибо, картинку вставила, 2 дня завтракаю только фруктовыми коктелями, поскорее хочу чтоб розовые джинсы полезли на меня вновь))) Мой блог: www.handmademb.blogspot.com

      Удалить
  41. Эллада, я кормящая мама. Мне можно с вами?

    ОтветитьУдалить
  42. ЯЯЯЯяяяя с вами!!!!! Мне очень очень надо научиться питаться правильно! Вот только дневник не вела((( как же быть?
    http://grany-uyuta.blogspot.ru/ на панельке справа

    ОтветитьУдалить
  43. Добрый день, Эллада! Я тоже присоединяюсь, надо бы постройнеть хоть чуть-чуть)
    http://yulissarrr.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  44. Привет! Я Лана - меня возьмите!!! http://luybluygotovit.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  45. Кажется успела:)))))) Возьмете в компанию? - вместе веселее.
    http://tetatania.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  46. Возьмите меня с собой. Я уже начала стройнеть, но вместе как-то надежнее. http://irinachirkova.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  47. Я тоже хочу! Ещё можно?
    http://cook-n-rest.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  48. Хоть и не 12 марта уже, но я тоже буду!!! http://matildatelipaylo.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  49. Девушки, в компанию берем всех!
    Главное, не забывайте следить за количеством съеденного и выпитого, а также за своим весом.

    ОтветитьУдалить
  50. http://ashapatic.blogspot.ru/
    можно ,можно мне? ну очень надааааа-худеть и на диете сидеть не получается-ХОЧУ стройнеть!! еще не поздно?

    ОтветитьУдалить
  51. Можно!
    Вам надо прочитать следующие посты.

    ОтветитьУдалить
  52. возьмите и меня! я уже хочу в спортзал 2 недели,хочу постройнеть в лету! http://elkarukodelka.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
  53. а не поздно ли мне к вам присоединиться? все никак не могу взять себя в руки ((
    http://artytigress.blogspot.ru/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я с Вами, очень нужен волшебный пендель :)
      http://ahpa-khv.blogspot.ru/

      Удалить
  54. Девушки, всем можно, всех берем!
    Особенно, если вы будете реально участвовать в процессе, а не просто записываться!

    ОтветитьУдалить
  55. Очень актуальный вопрос - про похудеть. Сразу же подписалась!

    Давай дружить!
    http://anna-tomen.blogspot.cz/

    ОтветитьУдалить